Vaše tělo ví své. Pojďme mu společně naslouchat.

Wellness nemá jedinou podobu. Nevypadá jako jeden typ postavy, nesleduje jeden druh rutiny ani se nedá jednoduše zařadit do kategorie určené pro někoho jiného. Tato příručka vznikla proto, že každý člověk si zaslouží péči, která ho vnímá takového, jaký skutečně je – a ne jako verzi, která se lépe prodává.

Ať už se potýkáte s chronickou únavou, hledáte způsoby péče o sebe v rámci potvrzení své genderové identity, zvládáte úzkost pomocí pohybu nebo se prostě jen snažíte lépe spát – postupy zde uvedené vycházejí z toho, co skutečně pomáhá skutečným, rozmanitým a komplexním lidským bytostem. Žádné univerzální recepty. Žádná motivace založená na pocitu viny. Jen upřímné a přizpůsobivé nástroje, které můžete využít a odložit podle toho, jak se mění váš život.

Berte to spíše jako rozhovor než jako kontrolní seznam – rozhovor, ke kterému se můžete vrátit, kdykoli to budete potřebovat. Nezaostáváte. Neděláte to špatně. Jen se v tom snažíte zorientovat, stejně jako všichni ostatní.